Je vous propose un rébus :
- Un manque d’Amour de soi,
- Une Image de soi en berne,
- Une Confiance en soi dégradée.
Qui suis-je ?
L’estime de soi, le moteur de votre entreprenariat
L’estime de Soi est composée de TROIS piliers fondamentaux et non UN.
La confusion entre Estime de soi et la Confiance en soi est fréquente ce qui amène à des raisonnements tronqués et des incompréhensions.
Pour se sentir bien et traverser la tournante actuelle du confinement et du contexte global, il s’agit d’avoir un juste équilibre pour garder son « cap ».
« Pas si facile, me direz-vous.
Eh bien oui, je vous l’accorde et je vis cela au quotidien. Car je démarre une activité nouvelle et qui plus est, je suis seul.
Les doutes sont là, la période est complexe, le banquier, les charges qui tombent, les incertitudes sur le marché, les difficultés de se rencontrer, etc….
Bien des sujets qui peuvent faire que mon Estime de moi soit au plus bas.
Eh bien, non !
Je suis aligné par rapport à mon projet et les trois piliers de mon Estime de moi sont relativement stables.
Cela fait que globalement, je me sens bien ! »
Je vais commencer par vous redonner les éléments de compréhension des trois piliers et ensuite les clés !
L’amour de soi
capacité à se respecter et à s’aimer sans condition.
C’est l’élément le plus important. S’estimer implique de s’évaluer; or s’aimer inconditionnellement ne souffre d’aucune condition malgré ses défauts, ses limites, ses échecs et ne dépend pas de nos performances.
Il protège du désespoir.
L’image de soi
Capacité à se percevoir telle qu’elle est, avec ses talents & limitations
Le regard que l’on porte sur soi, cette évaluation, fondée ou non, que l’on fait de ses qualités et défauts, est le deuxième pilier de l’estime de soi.
Il ne s’agit pas seulement de soi : l’important est la conviction que l’on a d’être porteur de qualités, de défauts, de potentialités ou de limitations.
La confiance en soi
Capacité à passer à l’action et à reconnaître ce qu’elle a accompli.
C’est la troisième composante de l’estime de soi. Elle s’applique surtout à nos actes.
Être confiant, c’est penser que l’on est capable d’agir de manière appropriée dans les situations importantes.
Cela se façonne au quotidien par de « petites choses » gagnées !
« Une bonne estime de soi favorise une affirmation de soi juste et naturelle
Dans la relation, il y a la place pour l’autre et pour soi-même »
Les clés de l’Estime de soi reposent notamment sur :
« L’estime de soi » est un état intérieur paisible d’équilibre dans lequel la personne est en contact avec ses profondeurs.
Qui dit équilibre signifie que cela peut varier à tous les instants de la journée.
Et pourtant, notre Estime de Soi dépend de nous.
« Alors pourquoi y-a-t-il variation ?
La raison est que nous l’altérons avec la prise en compte du regard des autres, et c’est là où ça commence à gratter !
Le ressentez-vous, là à cet instant, pendant la lecture de mon article ? »
Etant donné que l’Estime de soi varie, il y a une typologie associée.
Ainsi, nous parlons de STABILITE et de NIVEAU.
Le tableau ci-contre vous donnera quelques pistes et indications car La STABILITE et le NIVEAU se combinent sachant que « idéalement », l’idée est d’arriver à avoir une bonne stabilité et un niveau adéquat qui nous satisfasse.
Les principaux éléments à regarder de très près sont (la liste n’est pas exhaustive) :
- Se connaître
- S’accepter
- Être honnête envers soi
- Agir
- Faire taire le critique intérieur
- Accepter l’idée de l’échec
- S’affirmer
- Être empathique
- S’appuyer sur un soutien social
Toujours se souvenir en cas de situation de stress :
- L’Amour que j’ai pour moi, n’a pas de raison de varier dans la journée,
- L’Image de Soi n’a pas raison de varier car il s’agit de la représentation que je me fais de moi,
- La Confiance en Soi dépend de Soi et n’a pas de raison de changer dans la journée.
Ainsi, si l’un de ces points fluctue, c’est que vous êtes dans une démarche de comparaison aux autres et cela est purement subjectif et variant.
« Je vous encourage à en prendre conscience et déjà vous devriez aller mieux, c’est magique ! »
Comment parvenir à marcher vers cet équilibre ?
Dans le contexte actuel, les repères sont évolutifs. Ils changent, s’adaptent et sont amenés à être remis en cause.
« L’ensemble de ces points viennent percuter les trois piliers de l’Estime de Soi et cela a tendance à ébranler le bel ouvrage que vous/nous sommes. »
Quelques pistes pour « marcher vers son équilibre » sont :
- Apprendre à se connaitre et se respecter.
- Identifier ses propres valeurs et besoins
- Formaliser son équilibre de vie au travers d’actes précis au quotidien entre ce que l’on veut arrêter de faire, continuer et/ou amplifier à faire et commencer à faire.
- Eviter d’accrocher notre valeur aux regards des autres
- Lister jour après jour ses réussites pas après pas pour accroitre notre capital confiance.
« L’ensemble de ces pistes se déclinent dans notre vie professionnelle et privée. Cela représente un travail quotidien qui donne ses fruits ».
Quand commencer ?
« La période est très mouvementée et malgré cela il peut être salutaire de commencer maintenant en se faisant accompagner.
Je dis bien accompagner et non conseiller car il faut découvrir par soi-même les « bonnes clés » pour soi.
Dites-vous que tout ce qui ne vous appartient pas et qui vous a été conseillé ne vous « servira à rien » en temps de crise. Vous aurez recours à vos vieux mécanismes qui vont remettre en cause votre Estime de Soi.
Voilà ce que j’avais envie de partager avec vous, j’espère que cela va être inspirant et vous aider dans le contexte actuel ».
Dans tout les cas, je vous souhaite bon courage et prenez soin de vous
« L’Initiative est accessible en vous, à condition de la révéler »